鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃 ,一学就会!_秒速赛车稳赢投注技巧

作者:张振宇 来源:梦飞船 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2021-05-16 05:59:31 评论数:

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃 ,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段 ,盐3克

做法:1、准备秒速&#秒速赛车平安彩票开奖直播900566.com36187;&秒速赛车网上投注pa857.com#36710;稳赢投注技巧好食材。

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液 。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7 、秒速赛车网上投注pa857.com再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味 。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。秒速赛&秒速赛车平安彩票开奖直播900566.com#3秒速赛车网上投注pa857.com6710;稳赢投注技巧

最近更新